प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी आज 17 सितंबर को 75 वर्ष के हो गए हैं। इस उम्र में भी वह हमेशा फुर्तीले और ऊर्जावान नजर आते हैं। इसके पीछे उनकी सादगीपूर्ण और अनुशासित जीवनशैली है। पीएम मोदी दुनिया के सबसे लोकप्रिय नेताओं में गिने जाते हैं और उनकी व्यस्त दिनचर्या के बावजूद फिटनेस व स्वास्थ्य उनकी प्राथमिकता रहती है। यही कारण है कि उन्होंने फिट इंडिया मूवमेंट की शुरुआत की ताकि लोग अपने खानपान और रूटीन के प्रति सजग रहें।
सुबह का रूटीन
पीएम मोदी रोजाना सुबह लगभग 4 बजे उठते हैं। वह रात को देर तक मीटिंग्स या सभाओं में व्यस्त रहने के बावजूद अपने रूटीन में बदलाव नहीं करते। उनकी नींद सिर्फ साढ़े तीन से चार घंटे की होती है। सुबह उठने के बाद वह वॉक करते हैं और योग-ध्यान करते हैं। सूर्य नमस्कार व मेडिटेशन उनकी दिनचर्या का अहम हिस्सा है, जो उन्हें मानसिक और शारीरिक रूप से संतुलित रखता है।
संतुलित खानपान
मोदी का भोजन बेहद साधारण लेकिन पोषण से भरपूर होता है। सुबह वह अदरक वाली चाय लेते हैं, नाश्ते में उबली या रोस्टेड चीजें पसंद करते हैं। उन्हें खिचड़ी, उपमा, कढ़ी जैसी हल्की डिशेज प्रिय हैं। गुजराती होने के नाते थेपला और ढोकला भी उन्हें पसंद हैं। उन्होंने बताया था कि वह सहजन (मोरिंगा) के पराठे भी अपनी डाइट में शामिल करते हैं। खास बात यह है कि वह शाम 6 बजे के बाद भोजन नहीं करते। आयुर्वेद के अनुसार सूर्यास्त के बाद भोजन से बचना पाचन के लिए बेहतर है।
नवरात्रि व्रत
पीएम मोदी पिछले 50 वर्षों से नवरात्रि का व्रत करते आ रहे हैं। वह व्रत के दौरान दिन में केवल एक बार फल लेते हैं। खास बात यह है कि नौ दिनों तक वही फल खाते हैं जिसे पहले दिन चुना हो। इसे वह अनुशासन से बढ़कर आध्यात्मिक साधना मानते हैं।
प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी का फिट और हेल्दी रहना उनकी सख्त दिनचर्या, अनुशासित खानपान और योग-ध्यान का परिणाम है। उनकी जीवनशैली से यह सीख मिलती है कि व्यस्तता कितनी भी हो, स्वास्थ्य और अनुशासन को प्राथमिकता देने से जीवन ऊर्जा से भरा रह सकता है।
By
